삶을 건강하게

치매는 노년기에만 발생한다고 생각하기 쉽지만, 최근 40~50대 중년층에서 조기 치매 증상이 빠르게 증가하고 있어 심각한 사회문제로 떠오르고 있습니다. 특히 2025년 현재 스마트폰 과다 사용, 만성 스트레스, 수면 부족 등 디지털화된 생활환경이 뇌 건강을 위협하고 있습니다. 중년 치매는 진단이 어렵고 치료가 늦어지는 경향이 있어, 조기에 원인을 파악하고 생활 속에서 실천할 수 있는 예방 전략이 매우 중요합니다. 이 글에서는 중년 치매의 주요 원인으로 지목되는 스마트폰 사용과 스트레스가 뇌에 미치는 영향, 그리고 뇌 건강을 지키는 예방법을 종합적으로 안내합니다.중년 치매의 증가 원인: 왜 젊어지고 있는가?치매는 뇌 세포가 손상되거나 파괴되어 인지 능력, 기억력, 판단력, 언어 능력 등이 점차 저하되는 퇴..

간암은 침묵의 살인자라 불릴 만큼 조용히 진행되다가 뒤늦게 발견되는 경우가 많은 치명적인 질환입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 간암은 세계적으로 여섯 번째로 많이 발생하는 암이며, 사망률은 네 번째로 높습니다. 특히 한국은 B형 간염 바이러스 보유자가 많고, 음주 문화, 짜고 기름진 음식 섭취 등으로 인해 간암 발병률이 세계 최고 수준에 속합니다. 이러한 현실에서 간암을 예방하고 간 건강을 지키는 생활습관과 효과가 입증된 건강식품에 대해 아는 것은 매우 중요합니다.간암의 주요 위험 요인과 예방 원칙간암은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으나, 대표적인 위험 요인으로는 만성 B형 간염, C형 간염, 간경변, 과도한 음주, 비만, 당뇨병, 비알코올성 지방간(NASH), 아플라톡신 오염 음식 섭취 등이 ..

골감소증은 뼈의 밀도가 낮아지는 질환으로, 골다공증의 초기 단계로 여겨집니다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면, 한국인의 골감소증 및 골다공증 환자 수는 매년 증가하고 있으며, 특히 50대 이상 여성과 실내 생활 비중이 높은 현대인들에게서 급격히 나타나고 있습니다. 2025년 현재, 좌식 생활, 비타민D 부족, 가공식 중심 식습관 등으로 인해 젊은 층에서도 조기 골감소증 위험이 증가하는 만큼, 정확한 이해와 실천이 절실한 시점입니다.골감소증이란 무엇인가?골감소증은 정상보다 뼈의 밀도(Bone Mineral Density)가 낮아진 상태를 의미합니다. 완전한 골다공증으로 진행되기 전 단계로, 골절 위험이 증가하지만 증상이 거의 없어 자각하기 어렵습니다. 세계보건기구(WHO) 기준에 따르면, 골밀도 T-s..

척추측만증은 한쪽으로 휘어진 척추가 체형 불균형을 유발하고 다양한 통증을 초래하는 대표적인 척추 질환입니다. 정면에서 보면 일자로 곧아야 할 척추가 C자형 또는 S자형으로 굽어져 있는 상태를 말하며, 주로 성장기 청소년에게 많이 발생하지만, 최근에는 장시간 앉아서 생활하는 직장인, 잘못된 자세로 스마트기기를 사용하는 청년층에서도 흔히 나타나고 있습니다. 이 글에서는 척추측만증의 원인, 주요 증상, 정형외과에서 사용하는 진단 방법, 그리고 비수술적 치료부터 수술까지의 치료법을 정리해 드립니다. 조기 진단과 정확한 이해는 척추 건강을 지키는 첫걸음입니다.척추측만증의 원인과 증상척추측만증(Scoliosis)의 원인은 크게 선천성과 후천성으로 나뉩니다. 선천성은 척추 뼈의 이상이 태아 시절부터 발생하여 태어나면..

최근 몇 년 사이 대상포진 환자가 급격히 증가하고 있습니다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2020년대 들어 대상포진 진료 건수는 해마다 증가세를 보이며, 특히 50대 이상 중장년층뿐 아니라 2030 청년층에서도 유병률이 눈에 띄게 높아지고 있습니다. 이전에는 노인성 질환으로 여겨졌던 대상포진이 이제는 전 연령층에서 흔히 발병하는 질환이 된 것입니다. 그 배경에는 잘못된 생활습관, 면역력 저하, 그리고 예방 백신 미접종이라는 3가지 주요 원인이 있습니다. 본문에서는 대상포진 환자가 급증하는 이유를 중심으로 예방을 위한 실질적인 대처법까지 자세히 살펴보겠습니다.잘못된 생활습관이 부른 대상포진대상포진은 수두를 일으키는 바이러스인 '바리셀라 조스터 바이러스(Varicella Zoster Virus)'가 재..

암은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나이며, 한국에서도 여전히 사망 원인 1위를 차지하고 있는 심각한 질환입니다. 하지만 다수의 연구 결과에 따르면 암의 약 30~50%는 생활습관 개선만으로도 충분히 예방이 가능하다고 합니다. 본 글에서는 식사, 운동, 수면이라는 3가지 핵심 요소를 중심으로 암 예방에 효과적인 생활습관을 총정리합니다. 매일 실천 가능한 건강한 습관으로 암의 위험을 낮춰보세요.암 예방을 위한 항암 식단 – 암세포를 억제하는 힘암 예방의 핵심은 식단 관리에 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 가공육과 고지방식, 과도한 소금 섭취가 암 발생 위험을 높이는 주요 요인이라고 경고합니다. 특히 붉은 고기, 인스턴트식품, 트랜스지방, 설탕이 많은 음식은 암세포의 성장을 자극할 수 있기 때문에 식..