주부 요통 해결 가사노동, 체중부담, 운동부족
요통은 직장인만의 문제가 아닙니다. 하루의 대부분을 집에서 보내며 반복적인 가사노동을 수행하는 주부들 역시 요통에 매우 쉽게 노출되어 있습니다. 하지만 많은 주부들이 허리 통증을 단순한 피로로 여기고 방치하는 경우가 많습니다. 그 결과 요통은 점차 만성화되어 삶의 질을 떨어뜨리고, 일상생활의 효율성까지 저하시키는 원인이 됩니다. 본 글에서는 주부 요통의 근본적인 원인을 분석하고, 실생활에서 적용할 수 있는 예방법과 운동법까지 상세히 안내해 드립니다.반복되는 가사노동이 요통을 부른다가사노동은 단순한 일상 업무처럼 보일 수 있지만, 실제로는 척추와 허리에 지속적인 부담을 주는 작업입니다. 설거지, 청소, 세탁, 아이 돌보기 등은 대부분 허리를 숙이는 자세가 반복되고, 허리 주변 근육과 인대에 미세한 손상을 ..
좌골신경통 주의보 (원인,증상,예방법)
좌골신경통은 현대인에게 자주 나타나는 신경계 질환 중 하나로, 좌골신경이 자극을 받아 엉덩이에서 다리까지 이어지는 통증을 유발합니다. 특히 컴퓨터 앞에 장시간 앉아 있는 직장인, 육체노동이 많은 사람들, 잘못된 자세로 생활하는 이들에게 흔히 발생하며 삶의 질을 크게 저하시키는 원인이 됩니다. 최근에는 재택근무, 스마트폰 과사용 등으로 인해 좌골신경통을 호소하는 인구가 점점 늘고 있어 그 예방과 관리가 더욱 중요해지고 있습니다. 이 글에서는 좌골신경통의 주요 원인부터 대표적인 증상, 일상 속 예방법까지 하나씩 상세하게 살펴보겠습니다.좌골신경통의 주요 원인좌골신경통은 좌골신경이 어떤 형태로든 압박되거나 자극을 받아 염증이 생기고 그로 인해 통증이 발생하는 상태입니다. 좌골신경은 요추(허리) 부위에서 시작해 ..