고혈압에 해로운 소금, 가공식품, 카페인
고혈압은 단순히 약을 복용한다고 해서 완치되는 질환이 아닙니다. 가장 핵심적인 관리 방법은 바로 일상 속 식습관 개선입니다.특히 소금, 가공식품, 카페인처럼 흔히 접하는 식재료와 음료가 고혈압에 어떤 영향을 주는지 이해하고, 이를 줄이는 것이 혈압을안정화하는 첫걸음입니다. 이번 글에서는 고혈압 환자가 반드시 피하거나 조절해야 할 대표적인 식습관 세 가지 ― 소금 섭취, 가공식품, 카페인에 대해 구체적으로 살펴보고, 이를 건강하게 대체하는 실천 방안도 함께 안내드립니다.고혈압에 해로운 식습관-소금우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나인 나트륨은 신경 전달, 체액 조절 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 과잉 섭취 시 혈관 내 수분량을 증가시켜 혈압을 높이는 주요 원인이 됩니다. 특히 한국인의 전통 식습관은 ..
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2025. 6. 10. 06:03