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기침 완화를 돕는 천연 민간요법을 소개합니다. 약 없이도 집에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 방법들!
1. 무 꿀청 – 자연 진해 효과
흰무를 얇게 썰어 병에 담고 꿀을 충분히 넣은 후 하루 정도 재워두면 시럽처럼 됩니다. 하루 2~3회 한 숟가락씩 복용하면 기침 완화에 효과적입니다.
2. 배찜 – 폐를 윤택하게
배 속에 꿀, 생강, 대추를 넣고 찜기에 30분 정도 쪄 먹으면 마른기침 완화에 도움이 됩니다.
3. 생강차 – 기관지 진정
생강을 얇게 썰어 물에 끓인 후 꿀이나 레몬을 넣어 마시면 목의 염증을 가라앉히는 데 좋습니다.
4. 양파즙 – 점액 제거
양파를 갈아 꿀과 섞어 마시거나, 양파 끓인 물을 차처럼 마시면 기침 완화에 효과가 있습니다.
5. 꿀 – 천연 진해제
꿀을 따뜻한 물이나 우유에 타서 마시면 목 점막을 보호해 기침을 줄여줍니다.
6. 따뜻한 습도 유지
실내 습도를 40~60%로 유지하면 기침 악화를 방지할 수 있습니다.
7. 물 자주 마시기
따뜻한 물을 자주 마시면 목의 건조함이 줄고, 가래 배출에도 도움이 됩니다.